ヘルシーで骨粗しょう症予防に‼︎焼いてつけるだけ☆ホッケの干物の焼き南蛮漬け♡レシピレシピあり

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おいしそう！

栄養士まみです❤︎ 居酒屋の定番魚メニューといえば𩸽（ホッケ）そんなホッケを使って、焼くだけでいい南蛮漬けレシピのご紹介♪ 揚げないので楽チン❤︎ しかも、さっぱり食べれますよ☆ では、今日の食材とレシピです！𩸽（ホッケ）の栄養と効能「赤いビタミン」と言われるビタミンB12 が豊富にあり、血液中の赤血球を作って造血作用があるので、貧血予防に効果的です。ビタミンB12 は......

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: 栄養士まみさん

2児の栄養士ママ。毎日旬の食材の栄養と効果効能を交えながら、少しでも多くの方に「食」への興味を持っていただけるレシピをご紹介！一人でも多くの方に「美味しい～！」を☆ ネクストフーディスト1期生 2022 暮らしニスタプレミア就任＊レシピブログ・公式LINE掲載＊企業へのレシピ提供＊ラジオ出演・レシピ紹介＊主婦の友社暮らしニスタ・公式LINE掲載