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栄養士まみ です❤︎ コリコリとした食感で美味しい木耳( キクラゲ) そんな方でも、 食べやすい 今からの時期にオススメな グラタンレシピのご紹介♪ では、今日の食材とレシピです! 木耳(キクラゲ)の栄養と効能 きのこ類にある多糖体の β-グルカン が多く含まれており、 免疫機能の細胞を活性化 してくれるので、 免疫力の向上に効果 があります。 脂溶性ビタミンのビタミンD が、カルシウムやリンの......
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