レシピブログ
栄養士まみ です❤︎ 簡単に手開きできる鰯(イワシ) そんなイワシを使った揚げ焼きレシピ♪ 食感のいいおろしだれがポイントです☆ では、今日の食材とレシピです! 鰯(イワシ)の栄養と効能 悪玉コレステロールや中性脂肪の数値を低下 させて、動脈硬化を予防する効果 のある DHA(ドコサヘキサエン酸)とEPA(エイコサペンタエン酸) が豊富に含まれています。 DHAやEPAには、 インスリンを増やす......
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