骨粗しょう症予防効果に！小松菜とレーズンの塩ナムル♡レシピ

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おいしそう！

栄養士まみです❤︎ 野菜の中でカルシウムがトップクラスの小松菜そんな小松菜を使った和え物レシピのご紹介♪ レーズンが、アクセントになってますよ☆ では、今日の食材とレシピです！小松菜（こまつな）の栄養と効能丈夫な歯や骨をつくり、筋肉や神経の働きをサポートしてくれるカルシウム豊富で、骨粗しょう症予防や抗ストレス作用などの効果が期待できます。野菜類トップクラスの鉄分があり......

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: 栄養士まみさん

2児の栄養士ママ。毎日旬の食材の栄養と効果効能を交えながら、少しでも多くの方に「食」への興味を持っていただけるレシピをご紹介！一人でも多くの方に「美味しい～！」を☆ ネクストフーディスト1期生 2022 暮らしニスタプレミア就任＊レシピブログ・公式LINE掲載＊企業へのレシピ提供＊ラジオ出演・レシピ紹介＊主婦の友社暮らしニスタ・公式LINE掲載