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栄養士まみ です❤︎ おつまみやお菓子に使われるピーナッツ そんなピーナッツを使って ボリューム満点 の がっつりおかずレシピのご紹介♪ では、今日の食材とレシピです! 落花生(らっかせい)/ピーナッツ の栄養と効能 抗酸化作用のある ビタミンE が、 体内の脂質が酸化するのを防止 してくれ、 血行不良の改善効果や動脈硬化などの予防 に役立ちます。 不飽和脂肪酸である オレイン酸 は、ブドウ糖......
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