レシピブログ
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おはようございます、栄養士まみ です❤︎ 今日は、食材を鍋に入れて煮込むだけでOK! 里芋の洋風煮物レシピをご紹介♪ 簡単に、冷凍の里芋を使います! もちろん生のものでもOK☆ では、今日の食材とレシピです! 里芋(さといも)の栄養と効能 ポリフェノールの一種の リグナン が、 女性ホルモンのエストロゲンと同様な働き をするので、 メラニンの生成を抑制することで老化防止 となります。 体内のナト......
里芋のから揚げ
里芋とひき肉の煮っころ...
里芋と蓮根の照り焼き風
里芋とオクラのネバネバ...
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