レシピブログ
おはようございます、栄養士まみ です❤︎ 食材は、「ニラ」と「ごま」だけ! ニラは茹でて、シャキシャキ感を! 調味料も2つでOK☆ では、今日の食材とレシピです! 韮(ニラ)の栄養と効能 ビタミンB1の吸収を助けて くれる、硫化アリルの一種である アリシン が含まれており、 疲労回復や滋養強壮に効果 があります。 「食べる整腸剤」 とされているので、 便秘解消に役立ちダイエット効果 が期待できち......
簡単過ぎる♪ニラと鶏胸...
甘くておいしい☆新玉ね...
イカニラたっぷりもっち...
ニラとツナのそうめんチ...
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表面の香ばしさとブリュレのようなまろやかな食感が...
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