【作り置きにオススメ】便秘解消効果☆里芋ごま生姜煮♡レシピ レシピあり

【作り置きにオススメ】便秘解消効果☆里芋ごま生姜煮♡レシピ
  1. おいしそう！

おはようございます、栄養士まみ です❤︎ 今日は、旬の「里芋」を煮込んだ煮物レシピ！ しょうがとごまの香りが◎ 作り置きにもオススメですよー！ では、今日の食材とレシピです！ 里芋（さといも）の栄養と効能 ポリフェノールの一種の リグナン が、 女性ホルモンのエストロゲンと同様な働き をするので、 メラニンの生成を抑制することで老化防止 となります。 体内のナトリウム（塩分）を体外へ排出する カ......

栄養士まみさん

栄養士まみさん

2児の栄養士ママ。毎日旬の食材の栄養と効果効能を交えながら、少しでも多くの方に「食」への興味を持っていただけるレシピをご紹介！ 一人でも多くの方に「美味しい～！」を☆ ネクストフーディスト1期生 2022 暮らしニスタプレミア 就任 ＊レシピブログ・公式LINE掲載 ＊企業へのレシピ提供 ＊ラジオ出演・レシピ紹介 ＊主婦の友社 暮らしニスタ・公式LINE掲載