【煮て浸す作り置きレシピ】疲労回復倍増☆レンコンのにんにく中華煮浸し♡レシピ レシピあり

【煮て浸す作り置きレシピ】疲労回復倍増☆レンコンのにんにく中華煮浸し♡レシピ
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    おいしそう!

おはようございます、栄養士まみ です❤︎ 今日は、「蓮根(レンコン)」レシピのご紹介! 煮てから浸しておく煮浸しですが、シャキシャキ食感が残っています。 作り置きにもオススメ☆ では、今日の食材とレシピです! 蓮根(レンコン)の栄養と効能 皮膚や粘膜の健康を維持 してくれる ビタミンC が豊富に含まれており、 疲労回復や風邪の予防効果 が期待 できます。 アクの成分の タンニン は、 血管を収縮......

栄養士まみさん

栄養士まみさん

2児の栄養士ママ。毎日旬の食材の栄養と効果効能を交えながら、少しでも多くの方に「食」への興味を持っていただけるレシピをご紹介! 一人でも多くの方に「美味しい~!」を☆ ネクストフーディスト1期生 2022 暮らしニスタプレミア 就任 *レシピブログ・公式LINE掲載 *企業へのレシピ提供 *ラジオ出演・レシピ紹介 *主婦の友社 暮らしニスタ・公式LINE掲載