【不気味だけで味は絶品！】便秘解消効果☆レンコンとエビの黒ごま煮♡レシピレシピあり

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おいしそう！

おはようございます、栄養士まみです❤︎ 旬の「蓮根（レンコン）」をうま味たっぷりの「エビ」と「黒ごま」で煮込んだレシピ！出来上がりは、エビも黒くなり不気味ですが… 味は本当に美味しいので、食べてもらいたい一品です☆ では、今日の食材とレシピです！蓮根（レンコン）の栄養と効能皮膚や粘膜の健康を維持してくれるビタミンC が豊富に含まれており、疲労回復や風邪の予防効果が期待できます。......

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: 栄養士まみさん

2児の栄養士ママ。毎日旬の食材の栄養と効果効能を交えながら、少しでも多くの方に「食」への興味を持っていただけるレシピをご紹介！一人でも多くの方に「美味しい～！」を☆ ネクストフーディスト1期生 2022 暮らしニスタプレミア就任＊レシピブログ・公式LINE掲載＊企業へのレシピ提供＊ラジオ出演・レシピ紹介＊主婦の友社暮らしニスタ・公式LINE掲載