一人で筋トレトレーニング３０分～今年、初の火鉢ＢＢＱレシピあり

人数：2人分
調理時間：30分～1時間

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おいしそう！

０４/０９/２０２０（木）朝起きてから、30分ほどタバタ方式で筋トレまがいの運動を始めています。まずは、準備体操。スクワット１０回、フロントランジ１０回、グッドモーニング１０回、ジャンピングジャック２０回これを４セットタバタトレーンニングは２０分、１０分ですが、少しでも長く運動しようと思って次に３０分エクササイズ、１０分休憩の８セッション。これを３セッ......