一人で筋トレトレーニング３０分～今年、初の火鉢ＢＢＱレシピあり

人数：2人分
調理時間：30分～1時間

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おいしそう！

０４/０９/２０２０（木）朝起きてから、30分ほどタバタ方式で筋トレまがいの運動を始めています。まずは、準備体操。スクワット１０回、フロントランジ１０回、グッドモーニング１０回、ジャンピングジャック２０回これを４セットタバタトレーンニングは２０分、１０分ですが、少しでも長く運動しようと思って次に３０分エクササイズ、１０分休憩の８セッション。これを３セッ......

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: Cookieさん

2022年4月18日にヨーキープーのわんこを見送り、北米で夫と私の二人だけのシニア生活。お酒がやめれない私たちの食卓。たまには休肝日。レンチン料理が多く4０分クッキングで毎日おうちごはん。昔のブログは http://seattlecooking.blog97.fc2.com/ http://cookpad.com/kitchen/2037634