20分以上かけて食べましょう！

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おいしそう！

こんにちはっ(^_-)-☆ 食事、ユックリと時間をかけて食べると満腹中枢が「お腹いっぱい」と感じるって言いますよね。そういうわけで、お昼のレトルト、20分以上かけて食べるようにしようと思います。ちなみに、今日は、２４分。ティースプーンで、一杯食べるごとに３０回くらい噛んで食べてみたら、この時間になりました。満腹感は、うん、いつもよりあります(^_-)-☆ 今日のレトルト......