カロリーオフイワシのなんちゃってフライレシピあり

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おいしそう！

魚屋さんで、新鮮なイワシを大量に購入！立派な大きさのお刺身用が10尾くらい入って350円でした。安い。安すぎる。これは買わないわけにはいかない。ということで大量にイワシを料理。半分ずつ梅煮となんちゃってフライにしました。なんちゃってフライは、開いたイワシに、パン粉を押し付けてフライパンで両面焼くだけ。パン粉をつけるのに、ベースに卵も小麦粉も水も使いません。スーパー簡単だけど、サクッとしたフライにな......