鯖缶とおからの味噌炒り煮レシピあり

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おいしそう！

先日、「ジョブチューン」というＴＶ番組で鯖の水煮缶が心筋梗塞、狭心症予防にも効果的であると放送していて、それ以来意識して食べています。鯖（鯖缶）に含まれるＥＰＡは人間の身体に必要な栄養素ですが、体内で作られないので食べ物で摂取するしかありません。ＥＰＡは、皮や血合い、脂の部分に多く含まれているそうです。手軽に効果的に摂るには缶詰がもってこいなわけですＥＰＡの目標摂取量......