Ｗごま使いで見た目も楽しい♪鶏むね肉のヘルシーソテーレシピあり

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おいしそう！

鶏胸肉の胡麻焼きニックネーム UMIさま材料鶏胸肉 300g 醤油大さじ２みりん大さじ２卵一個白ごまいりごま適量黒ごまいりごま適量作り方 1鶏胸肉は一口大にそぎ切りにし醤油とみりんをまぶして揉み込み2,30分置く。 2 白ごまと黒ごまは混ぜてバットなどに敷く。 3 卵を割りほぐし、鶏胸肉に絡めたら胡麻を全体にまぶす。 4 フライパンにサラダ油を......