ダイエットに最適! オートミールトルティーヤ

0

おいしそう！

オートミールは食物繊維が多く、ダイエットに最適! 食物繊維が善玉菌のエサになり、腸内環境を改善してくれます。血糖値の急上昇を抑える効果があることで、太りにくくなります。 ①オートミール35ｇと豆乳100mlをブレンダーで攪拌し、おからパウダー10g、片栗粉小1、塩麴小1/2、卵1個を加え　さらに攪拌すると生地が完成。(200mlの生地) ②50mｌずつラップに広げて、電子レンジで1分30......