わかっているけど　しっかり摂れていない食物繊維

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おいしそう！

免疫力を高めるには食生活で腸活につとめることが大事! とわかっているけどなかなか食物繊維はしっかりと摂り辛いですよね腸内環境が整っている時は色々調子が良いのだけれど上手に食べれてないと免疫力が落ちますね! 骨折でバランスの良い料理が作れなかった代償に帯状疱疹にかかったことまで前回の記事で書きましたが、菌を殺してしまう薬の服用のせいか腸内環境が乱れてしまい便秘を解消する......