気分がパッと明るくなる食べ物5選　

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おいしそう！

人それぞれの環境や性格によって悩みも色々あるかと思います。うつ気味の時、悩みの原因のことばかり考えて、食べ物に気が回らないことも多いのではないでしょうか。脳に栄養が不足している状態で考えようとしても、良い解決方法が浮かばず、思考がくるくる回って悪循環を繰り返し、落ち込みがちです。特にオメガ３脂肪酸は、神経伝達物質の働きを促進し脳の活性化が促進され、集中力を高めることができます。 ......