簡単！チーズキムチチヂミ♪

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おいしそう！

最近流行りの腸活ですが、ポイントは善玉菌を上手く摂取しつつ腸内環境を整えることだと思います✨💨📖腸内環境を整えると言われている食物繊維には水溶性食物繊維と不溶性食物繊維があります♪野菜🍠から摂れる食物繊維は多くが不溶性食物繊維であり、腸内で水分を吸収して容積を増す事で腸管を刺激し蠕動を促します🍌そのため便秘の人は食物繊維を摂取するようにとしばしば言われます。一方で、水溶性食物繊維は糖質や脂質の吸収......