筋力をアップする食事ってどんなもの？★鶏ハム定食

筋力をアップする食事ってどんなもの？★鶏ハム定食
  1. おいしそう！

筋力をアップ するのに お肉をガッツリ！いっぱい食べればいい！ というわけではありません たんぱく質が 身体の中で 消化 されて 分解 されて また、 合成 されて 筋肉や骨となり身体が作られてゆきます pointは 色々な種類のたんぱく質 を 朝、昼、晩、補食 小分けに 摂取すること よーく噛むことも大切 身体が小さい方は 少量で......

さっちんさん

さっちんさん

身体に優しい料理教室をしています。 旬の野菜をたっぷりいただく旬菜料理教室、アスリートの為のバランス食をワンプレートに盛りつけるアスリートワンプレート教室、味噌作りの会、塩麹作りの会、カレーの会など趣向をこらした教室を随時開催しています☆ケータリング、女子会企画なども承ります☆