汗をかく！お米がない！ときの救世主の食材とはー？

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おいしそう！

先週末は湿度が高くて練習では今期最大の汗をかきました大量の汗をかいたとき一緒にカルシウム・鉄などのミネラルが流れでてしまうので今のこの時期からミネラルの摂取を意識して増やしていきたいです★ 今、ごはん（お米）が手に入りにくくエネルギー源としてパンや麺類も活用されている方も多いことと思いますそんな中、おすすめなのが「そば」です ......