ブロッコリースーパースプラウトと温玉のせカツオのタタキ

ブロッコリースーパースプラウトと温玉のせカツオのタタキ
  1. 2
    おいしそう！

料理紹介

癌リスクを低下させダイエットもできるレシピ

★材料

(1人分)

  • 刺身用カツオ

    200ｇ

  • 温泉卵

    1個

  • ブロッコリースーパースプラウ

    20ｇ

  • オクラ

    3本

  • こねぎ

    2本

★作り方

(5～15分)

  1. 1.

    カツオは切って円状にお皿に並べ、ドレッシングをかける。

  2. 2.

    横に切ったオクラ、ブロッコリースーパースプラウトをかつおの上に円状に盛り、温泉卵を中央にのせ、黄身が見える程度に割る。その上にこねぎを適量ふりかける

★ワンポイントアドバイス

食欲増進する甘辛レシピですが、食べ過ぎても太りません♪

★よろこばレシピ エピソード

太らずアンチエイジングに良い。

AKIさん

AKIさん

ケトジェニックダイエットアドバイザーの島谷　あきです。本業はデザイナーです。可愛いのにアンチエイジングとダイエットと人間の最高パフォーマンスを引き出す食事をご紹介いたします。