ウマヅラハギの煮つけ✽せいごの味噌漬けと蒸しものレシピあり

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おいしそう！

最近頂いたお魚のおかず色々。(＾＾) ウマヅラハギの煮つけ。ウマヅラハギの脂質は１００ｇあたり０．３ｇと低脂肪。淡白で癖のない味のお魚。お鍋にもいいですね。 ●ウマヅラハギの煮つけ低脂肪で身離れしやすいので食べやすいお魚だと思います。あまり煮過ぎると身が固くなるのでさっと煮て身もふっくら。皮を剥いでこんな感じで売られています。 ✽脂質✽ ・ウマヅラハギ１４７ｇ(骨の重......