真鱈の野菜あんかけ✽真鱈とレタスのオイスターソース蒸し炒めレシピあり

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おいしそう！

真鱈を使ったおかず２品です。真鱈の脂質は１００gあたり０．２gと低脂肪なのでお腹に優しい食材。(＾＾) 🍀真鱈の野菜あんかけ真鱈の切れ端（小さめサイズ）がお安くなってたんです。(^o^;) なめこを入れたのであんかけ風にとろみがつきました。真鱈は軽くお塩をふってしばらく置き出てきた水分をキッチンペーパーで拭き片栗粉を塗す。なめこは茹でおく。(我が家では茹でてから使用なんで......