アボカド・マヨ（ノンオイル）

アボカド・マヨ（ノンオイル）
  1. 8
    おいしそう！

料理紹介

アボカドでノンカロリーのマヨネーズ完成！サンド・サラダ・タルタル代わりにも！

★材料

(4人分)

  • アボカド

    ８０ｇ

  • 無調整豆乳

    大さじ１

  • 玉ねぎ

    １０ｇ

  • すし酢

    小さじ１

  • レモン汁

    小さじ１

  • 粗挽きこしょう・塩

    少し

★作り方

(5分未満)

  1. 1.

    粗挽きこしょう・塩以外の材料を全てフードプロセッサーにかけます。

  2. 2.

    なめらかになったら、塩と粗挽きこしょうで味を調えます。

  3. 3.

    サンドイッチのマヨネーズ代わりや、エビと合わせて、サンドしても！サラダにかけたり、フライのタルタルソース代わりにも！

★ワンポイントアドバイス

簡単すぎ！ノンカロリーだから、安心して、たっぷりいただけます。（総カロリー１６８ｋcal)

桃咲マルクさん

桃咲マルクさん

お手軽に作れる料理を『100均や300均食器』を使ってカフェ風にコーデして撮影しています。カロリー計算が好きで学生時代からの体型を維持中！★はなまるマーケット料理選手権で優勝（原始人の肉）★私のカントリーでマイルーム掲載★You tubeでカラオケデビュー♪お料理以外にも別サイトで文学のブログも書いています。