オレンジキャロットのヨーグルトスムージー

オレンジキャロットのヨーグルトスムージー
  1. 7
    おいしそう！

料理紹介

オレンジとヨーグルトのスムージーに人参をプラス。
ちょっとだけ加熱した人参が甘みをいっそう高めています。

★材料

(1人分)

  • オレンジ

    1/2個

  • 人参

    1/3本

  • 蜂蜜

    大さじ1.5

  • 氷

    3個

  • プレーンヨーグルト

    80g

★作り方

(5分未満)

  1. 1.

    オレンジは皮をむいてカットしておく。

  2. 2.

    人参は皮をむいてラップで包み、
    電子レンジで加熱する(600w20秒)。

  3. 3.

    ミキサーに1と2、蜂蜜、氷を入れて滑らかな状態になるまで攪拌する。

  4. 4.

    グラスにヨーグルトを入れ、
    その上に静かに3を注ぎ入れる。

★ワンポイントアドバイス

手順4では静かにオレンジキャロットジュースを注いでください。きれいな2層に仕上げるコツです。

Sachiさん

Sachiさん

ワーキングマザーが娘のために作る、野菜たっぷり、カラダに優しい手作りレシピ。でも、ワーママなので時短・簡単は重要！