外食するも水泳で0.4kg減

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おいしそう！

おつです。昨日は1日で0.4kg減り、身長170cmに対して今56.2kgです。昨日は昼夜と外食したにも関わらず0.4kg減ったのは、水泳をしたからです！水中歩行250mと平泳ぎ、クロールを400ｍ泳いだ。こちらのサイト http://muuum.com/calorie/1015.html によると、私の体重で年齢だと、30分の水泳で280kcal消費する計算になります。280kcalと......