5分で簡単♪栄養まるごとアスパラガスソテーとポーチドエッグ添えレシピあり

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おいしそう！

福島県クッキングアンバサダーの二期生として就任することになりました！！　頂いたのは、アスパラガス。太さが2センチ、長さが25センチのみずみずしい立派なアスパラガスです。水溶性ビタミンが豊富に含まれているので、栄養が流れ出さないよう｢茹でる｣｢皮を剥く｣のはNG。なので、今回は電子レンジは使わず、フライパンで５分内でソテーします。みずみずしい食感で短時間で簡単に作れます。ポーチドエッ......

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: 吉村ルネ（Rune）さん

アンチエイジング＆ダイエットレシピ・"レモン"と"玄米"の力でマイナス年齢を実感・感染症予防の免疫力レシピ開発・企業レシピ開発/料理撮影世界の食文化に触れながら独学で栄養学などの書物を通し病気知らずを実感。長年の経験で調理の工夫次第で体の中から健康になれると確信。アンチエイジング料理研究家として企業に従事し活躍中。 ▼Instagram　 @rune.my 動画も発信中