本格的な味だけど簡単に作れる♪簡単ミネストローネ

本格的な味だけど簡単に作れる♪簡単ミネストローネ
  1. おいしそう！

料理紹介

福島県産トマトジュースを使った簡単に作れる濃厚ミネストローネです。
野菜を柔らかくなるまで煮込むのが美味しさのポイントです。
簡単に作れるれますし、濃厚完熟の福島県産トマトジュースを使ってぜひ作ってみて下さいね！

★材料

(4人分)

  • 福島県産のトマトを使用したトマトジュース

    ２缶

  • ベーコン

    80ｇ

  • じゃがいも

    1個

  • にんじん

    ２/３本

  • セロリ

    １本

  • セロリの葉

    約50ｇ

  • 玉ねぎ

    １/2個

  • ニンニク

    3片

  • オリーブオイル

    大さじ１

  • ブイヨンキューブ

    1個

  • タイム

    小さじ１

  • てんさいオリゴ糖

    小さじ２

  • ローリエ

    1枚

  • 水

    400㏄

  • パルメザンチーズ

    大さじ３

  • お好きなショートパスタ

    一人60g

  • 天然塩

    少々

★作り方

(15～30分)

  1. 1.

    【下準備】
    ・野菜は約1cm角に切りそろえる
    ・ベーコンは3mm程の幅の長方形りに切る。
    ・ニンニクとパセリの葉はみじん切り
    ・ショートパスタは作っている間に茹でザルに取り水気を取る。

  2. 2.

    オリーブオイルを鍋に回し入れて弱火（強め）でベーコンと玉ねぎを入れ1分ほど経って少ししんなりしたら、セロリとにんにくを投入し具材を2分ほど炒める。

  3. 3.

    水とトマトジュース、ローリエを加え火を中火にし、にんじん、ジャガイモ、ローリエ、タイム、ブイヨンキューブを投入し、煮立つ直前弱火にしてさらに蓋を閉めて10分ほど煮る。

  4. 4.

    パルメザンチーズ、パセリの葉を入れて味を見て塩気が足りないようでしたら少々入れて味を調整する。
    茹でたショートパスタを投入し中火にして煮立つ直前に火を止めて完成。

  5. 5.

    （パスタ抜き1人分の栄養価)
    総カロリー214kcal
    タンパク質 7.03g
    脂質 12.55g
    炭水化物 19.42g 葉酸
    糖質※ 15.65g

★ワンポイントアドバイス

野菜は煮込むほど柔らかくなって口当たりが良くなります。
好みの野菜の柔らかさになったら調味料を入れて下さい。

吉村ルネ（Rune）さん

吉村ルネ（Rune）さん

アンチエイジング＆ダイエットレシピ ・"レモン"と"玄米"の力でマイナス年齢を実感 ・感染症予防の免疫力レシピ開発 ・企業レシピ開発/料理撮影 世界の食文化に触れながら独学で栄養学などの書物を通し病気知らずを実感。 長年の経験で調理の工夫次第で体の中から健康になれると確信。 アンチエイジング料理研究家として企業に従事し活躍中。 ▼Instagram　 @rune.my 動画も発信中