福島県産あんぽ柿（蜂屋柿）のフルーチェ風デザート

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おいしそう！

料理紹介

寒天を使ったカロリー抑え目なフルーチェ風のデザートをあんぽ柿で作ってみました。
福島県産あんぽ柿（蜂屋柿）は近所のストアに売っていてビックリ！果肉がしっとりして柔らかで自然の甘みが凝縮され、食感がとっても楽しいです。
作り手の情熱が感じられるこのあんぽ柿はとっても美味しいのでおすすめです★

この特別な美味しいあんぽ柿をとってもリッチな味わいのフルーチェ風のデザートに仕上げてみました。
あんぽ柿ソースをフルーチェの上にかけます。
このソースは包丁で細かく刻んだだけで作れてしまいます。
簡単に気軽に作れるので、ぜひ作ってみて下さいネ♪

★材料
(4人分)

福島県産あんぽ柿（蜂屋柿）
3個
無糖ヨーグルト
1カップ
A 低脂肪牛乳
１００ｃｃ
A 粉寒天
3g　約小さじ１
てんさい糖シロップ
小さじ２
レモン汁
１／２個　約２０ｃｃ
B 福島県産あんぽ柿（蜂屋柿）
1個
B 水ま（あればホワイトワイン）
３０ｃｃ
B レモン汁
大さじ１

★作り方
(5～15分)

1.
福島県産あんぽ柿（蜂屋柿）はヘタを取り、３～４等分角に切る。
分量の無糖ヨーグルトに混ぜて使うまで漬け込んでおく。
2.
【A】の材料を鍋に入れて火にかけて沸騰したら1分半加熱する。
①に素早く入れて良く混ぜる。
4つのグラスに注ぎ入れ冷蔵庫で固まるまで15分ほど固める。
3.
【B】のあんぽ柿をのヘタを取り、包丁で細かく刻みボウルに入れて水とレモン汁を加えてソースを作る。
固まった②に【B】のソースをかけたら冷蔵庫で冷たくしたら完成です。
4.
　(1人分の栄養価)
総カロリー97kcal
タンパク質 3.3g
脂質 0.45g
炭水化物 22.02g
糖質※ 17.47g

★ワンポイントアドバイス

あんぽ柿は福島県産あんぽ柿（蜂屋柿）のものを使用します。
燻蒸しで作られたこのあんぽ柿はデリケートな柔らかい食感が特徴です。

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: 吉村ルネ（Rune）さん

アンチエイジング＆ダイエットレシピ・"レモン"と"玄米"の力でマイナス年齢を実感・感染症予防の免疫力レシピ開発・企業レシピ開発/料理撮影世界の食文化に触れながら独学で栄養学などの書物を通し病気知らずを実感。長年の経験で調理の工夫次第で体の中から健康になれると確信。アンチエイジング料理研究家として企業に従事し活躍中。 ▼Instagram　 @rune.my 動画も発信中