ブロッコリーとボイルドエッグのぽってりサラダ

ブロッコリーとボイルドエッグのぽってりサラダ
  1. おいしそう！

料理紹介

ブロッコリーと卵を１８分間一緒に煮て作るこのサラダはマヨネーズで和えるだけですので朝食にピッタリ！優しい味にハマります。イタリアンチャパタブレッドにつけて頂いてラテと一緒に頂くと最高に美味しいです♪勿論フルーツも忘れずに☆

★材料

(4人分)

  • ブロッコリー

    ２房

  • （茹で）卵

    ４個

  • マヨネーズ

    １/２カップ

  • 塩、胡椒

    各少々

  • ハチミツ

    小さじ１

★作り方

(15～30分)

  1. 1.

    ブロッコリーは一口大の多さに切る。芯の部分も皮を剥いて一口大に切る。卵は綺麗に洗う。

  2. 2.

    鍋にブロッコリーと卵をいれ水が被るぐらいの量を入れて火にかける。沸騰したら塩小さじ１を入れて弱火にして１５～１８分間茹でる。

  3. 3.

    時間が経ったらブロッコリーをざるに空ける。卵の殻を剥く。大き目のボウルにゆで卵を入れ、調味料を全て入れたらフォークでゆで卵を切りながら調味料を混ぜる。

  4. 4.

    ザルに空けたブロッコリーを３の卵と調味料が入った中に入れて混ぜ合わせて完成です。

★ワンポイントアドバイス

ブロッコリーは柔らかく色よく煮ること。卵と別々に煮ても良い。

吉村ルネ（Rune）さん

吉村ルネ（Rune）さん

アンチエイジング＆ダイエットレシピ ・"レモン"と"玄米"の力でマイナス年齢を実感 ・感染症予防の免疫力レシピ開発 ・企業レシピ開発/料理撮影 世界の食文化に触れながら独学で栄養学などの書物を通し病気知らずを実感。 長年の経験で調理の工夫次第で体の中から健康になれると確信。 アンチエイジング料理研究家として企業に従事し活躍中。 ▼Instagram　 @rune.my 動画も発信中