さんまの揚げ漬け レシピあり

さんまの揚げ漬け
  1. おいしそう！

今年はさんまが安いですよね。 栄養満点のさんまを食べて季節の変わり目を元気に乗り切りましょう。 一尾１００円で栄養満点。食べないと損です。(゜ー゜＊）ネッ！   ●秋刀魚の栄養   サンマ（秋刀魚）は、貧血に効果のあるビタミンＢ１２を含んでいて、ビタミンＡも豊富に含まれています。 サンマのビタミンＡは、レチノールといい、皮膚や粘膜を丈夫にする働きがあり、眼精疲労を防ぎます。 このレチノールは、最近......

megupipi（めぐみ）さん

megupipi（めぐみ）さん

２００６年１月に卵巣がんの手術をし、６月に抗癌剤の治療が終わりました。 元気に生活できるように、大好きなお料理のブログを開きました。 父が亡くなり長男は結婚、今は夫、私の母、次男、娘、私の５人家族になりました。