鶏モモ肉のごまダレかけ

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おいしそう！

電子レンジで簡単調理。野菜をたっぷりと添えて・・・。 ●青梗菜の栄養中国野菜の中で最もポピュラーなのが青梗菜（ちんげんさい）です。旬は冬で、霜にあたって葉がやわらかくなり、おいしさも増します。ビタミンAやビタミンCを豊富に含んでいます。ゆでることによって水分が減るので、ビタミンAはさらに増えます。冬季のビタミン供給源としてカゼの予防に役立つほか、チンゲンサイに含まれるミネラル......