筋肉をつけたい時♡落ちた筋肉を戻したい時♡

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おいしそう！

こんにちはインナービューティープランナーおおひらみやこです今日は筋肉と食事について書いていきます。昨日のブログで筋肉が落ちてしまったことを書きました。筋肉を早急に復活させないと 40代の私タルミになってしまう… だけど、運動は今できない。そこで、食べる物に頼っています。筋肉を作るのは、たんぱく質 ......