レシピブログ
管理栄養士の三城円です ・イナダのオリーブオイル焼き ・オクラとカニカマの和え物 ・きんぴらごぼう(ごぼう、人参、しめじ、油揚げ) ・小松菜のおひたし ・ミニトマト ・ひじきごはん 【イナダのオリーブオイル焼き】 <材料(1人分)> ・イナダ 1切れ ・小麦粉 適量 ・オリーブオイル 大3 ・塩 <作り方> 1)イナダ1切れを半分に切る。 2)小麦粉でまぶす。 3)フライパンを熱し、オリーブ......
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