" 鶏ささみ肉の唐揚げ風ソテ "

" 鶏ささみ肉の唐揚げ風ソテ "
  1. 1
    おいしそう！

料理紹介

低カロリーでヘルシーな、鶏のささみのおかず

★材料

(2人分)

  • 詳細は

    手順を参照

★作り方

(15～30分)

  1. 1.

    🍅🍅🍅＜材料＞（２人前）🍆🍆🍆
    鶏ささみ肉・・・４本
    唐揚げ粉・・・大さじ２－３杯
    サニーレタス・・・３枚
    ミニトマト・・・４個
    レモン・・・１/４
    サラダ油・・・大さじ１杯半

  2. 2.

    🍳🍳🍳＜作り方＞🍴🍴🍴
    （下準備）
    サニーレタスは、洗って、食べやすい大きさにちぎっておく。レモンは1/4に切っておく。

    １．ビニール袋を用意し、からあげ粉を入れる。

    ２．（１）の袋に、鶏ささみ肉を入れて、全体に粉をまぶす。

    ３．フライパンに、大さじ１杯半の油を入れて熱する。２）の鶏肉を入れて、表面が狐色に色づくまでじっくりと焼く。

    ４．焼きあがったら、お皿に盛りつける。

★ワンポイントアドバイス

表面が狐色に色づくまでじっくりと焼く。

アレックスさん

アレックスさん

Hi,Everyone!I'm Alex Sunders 「料理」をこよなく愛するイケメンアラフォー兄さんが、毎日の食卓に華を添える、おいしそうでヘルシーな料理をジャンジャン紹介してまいります。奥さん、よかったらお宅の晩御飯の参考にしてねー！