カロリーカットな " 鶏ささみ肉の唐揚げ風ソテー "

カロリーカットな " 鶏ささみ肉の唐揚げ風ソテー "
  1. 1
    おいしそう!

料理紹介

お手軽にできる、カロリーカットな「揚げ物風ソテー」

★材料

(2人分)

  • 詳細は

    手順を参照

★作り方

(15~30分)

  1. 1.

    🍅🍅🍅<材料>(2人前)🍆🍆🍆
    鶏ささ身・・・4本
    「揚げずに唐揚げ粉」(ヒガシマル)・・・1袋
    サラダ油・・・適量
    キャベツ・・・適量

  2. 2.

    🍳🍳🍳<作り方>(調理時間⏰20分)🍴🍴🍴
    1.キャベツは千切りにしておく。
    2.ビニールに、「揚げずに唐揚げ粉」を入れる。鶏ささみを入れて、表面によくまぶしておく。
    3.適量の油を入れたフライパンを熱し、
    (2)の鶏ささみ肉を両面じっくりと焼く。
    4.
    器にキャベツとトマトを盛り、(3)の肉を盛り付ける。

★ワンポイントアドバイス

から揚げの素はお肉にしっかりとつけること。

アレックスさん

アレックスさん

Hi,Everyone!I'm Alex Sunders 「料理」をこよなく愛するイケメンアラフォー兄さんが、毎日の食卓に華を添える、おいしそうでヘルシーな料理をジャンジャン紹介してまいります。奥さん、よかったらお宅の晩御飯の参考にしてねー!