カロリーカットな " 鶏ささみ肉の唐揚げ風ソテー "

カロリーカットな " 鶏ささみ肉の唐揚げ風ソテー "
  1. 1
    おいしそう！

料理紹介

お手軽にできる、カロリーカットな「揚げ物風ソテー」

★材料

(2人分)

  • 詳細は

    手順を参照

★作り方

(15～30分)

  1. 1.

    🍅🍅🍅＜材料＞（２人前）🍆🍆🍆
    鶏ささ身・・・4本
    「揚げずに唐揚げ粉」（ヒガシマル）・・・1袋
    サラダ油・・・適量
    キャベツ・・・適量

  2. 2.

    🍳🍳🍳＜作り方＞（調理時間⏰20分）🍴🍴🍴
    １．キャベツは千切りにしておく。
    ２．ビニールに、「揚げずに唐揚げ粉」を入れる。鶏ささみを入れて、表面によくまぶしておく。
    ３．適量の油を入れたフライパンを熱し、
    （２）の鶏ささみ肉を両面じっくりと焼く。
    ４．
    器にキャベツとトマトを盛り、（３）の肉を盛り付ける。

★ワンポイントアドバイス

から揚げの素はお肉にしっかりとつけること。

アレックスさん

アレックスさん

Hi,Everyone!I'm Alex Sunders 「料理」をこよなく愛するイケメンアラフォー兄さんが、毎日の食卓に華を添える、おいしそうでヘルシーな料理をジャンジャン紹介してまいります。奥さん、よかったらお宅の晩御飯の参考にしてねー！