ヘルシーな玄米で朝食を！

ヘルシーな玄米で朝食を！
  1. 1
    おいしそう！

料理紹介

玄米とあり合わせのおかずで和朝食

★材料

(2人分)

  • 詳細は

    手順を参照

★作り方

(15～30分)

  1. 1.

    【カラスガレイの塩焼き】
    https://bit.ly/2DbiJD3

  2. 2.

    【茹でキャベツともやしのさっぱり和え】

    🍅🍅🍅＜材料＞（２人前）🍆🍆🍆
    キャベツ・・・50ｇ
    もやし・・・1/3袋
    薄揚げ・・・２枚
    お酢・・・大さじ１
    砂糖・・・小さじ１
    塩・・・少々

    🍳🍳🍳＜作り方＞🍴🍴🍴
    １．沸騰した湯に、キャベツともやしを入れ、さっと茹でる。茹であがったら、絞って水気を取る。キャベツは、食べやすい大きさに切る。

    ２．ボウルに、大さじ１の酢・小さじ１の砂糖・塩少々を入れ、よく混ぜる。そこへ、（１）を入れてよく混ぜ合わせる。

    ３．器に盛り付ける。


★ワンポイントアドバイス

玄米を美味しく炊くには、たっぷりの水で一晩浸してから。炊く前に、必ず水はかえること。

アレックスさん

アレックスさん

Hi,Everyone!I'm Alex Sunders 「料理」をこよなく愛するイケメンアラフォー兄さんが、毎日の食卓に華を添える、おいしそうでヘルシーな料理をジャンジャン紹介してまいります。奥さん、よかったらお宅の晩御飯の参考にしてねー！