ヘルシーな " 豚しゃぶサラダ "

ヘルシーな " 豚しゃぶサラダ "
  1. 1
    おいしそう！

料理紹介

お肉も野菜もしっかりと摂りたい。
でも、あまり脂っこい料理は、カロリーが気になる。
そんな人にお勧めなのがコレ。
Anyone who concerned about calories will like this recipe.

★材料

(2人分)

  • 詳細は

    手順をどうぞ

★作り方

(15～30分)

  1. 1.

    🍅🍅＜材料＞（２人前）🍆🍆
    豚もも薄切り肉・・・130ｇ
    玉ねぎ・・・小1/2個
    プチトマト・・・4個
    レタス・・・適量
    ごま・・・小さじ１

    醤油・・・大さじ１
    穀物酢・・・大さじ１杯半
    砂糖・・・大さじ１杯

  2. 2.

    🍳🍳＜作り方＞🍴🍴
    （調理時間⏰：15分）

    １．豚薄切り肉は、食べ易い大きさに切る。
    鍋に湯を沸かし、茹でる。茹であがったら、
    ザルにとり冷ます。

    ２．玉ねぎは、皮をむき薄くスライス。
    レタスは、よく洗って食べやすい大きさにちぎる。プチトマトは半分に切っておく。

    ３．小さめのボウルに、醤油（大さじ１）・穀物酢（大さじ１杯半）・砂糖（大さじ１）を入れてよく混ぜる

    ４．皿に、茹でた豚肉、玉ねぎ、レタス、
    プチトマトをおき、ゴマをふりかけ、（３）のたれをかける。

★ワンポイントアドバイス

夏にぴったりなおかずです。

アレックスさん

アレックスさん

Hi,Everyone!I'm Alex Sunders 「料理」をこよなく愛するイケメンアラフォー兄さんが、毎日の食卓に華を添える、おいしそうでヘルシーな料理をジャンジャン紹介してまいります。奥さん、よかったらお宅の晩御飯の参考にしてねー！