食欲そそる♪キャベツとしらすのにんにくバター炒め

食欲そそる♪キャベツとしらすのにんにくバター炒め
  1. 6
    おいしそう！

料理紹介

不動の人気「にんにく×バター」で食欲ＵＰ♪
ビタミンやカルシウムもたっぷり摂れるお手軽メニュー◎
忙しい日のあと1品！や、お弁当、作り置きにも便利です。

★材料

(3人分)

  • キャベツ

    1/4個

  • しらす（ちりめんじゃこでもＯＫ

    20ｇ

  • にんにく（チューブ）

    小1

  • バター（マーガリンでもＯＫ）

    10ｇ

  • 塩こしょう

    少々

★作り方

(5～15分)

  1. 1.

    キャベツをざく切りしてざるで洗い、しっかり水をきる。

  2. 2.

    フライパンにバター（マーガリンでもＯＫ）を熱し、キャベツとにんにく（チューブ）を加えて中火で炒め合わせる。

  3. 3.

    キャベツにツヤが出て少ししんなりしたら、しらすを加え、塩こしょうをふる。

★ワンポイントアドバイス

☆キャベツの水切りをしっかりすることでシャキッとした炒め物に仕上がります。

★よろこばレシピ エピソード

キャベツが冷蔵庫に沢山あったので、皆が大好きなガーリック＆バター醤油風味で手軽に仕上げた一品です。

kaana57さん

kaana57さん

手軽で美味しく栄養豊富なメニューで皆の笑顔を引き出します♪ ☆ブログ☆ https://ameblo.jp/kaana57/ ☆instagram☆ kaana57 https://www.instagram.com/kaana57/ ☆ヘルスフードカウンセラー1級、フードスタイリストＢＴＣ、料理＆ブレッドライセンス☆ ・ネクストフーディスト3期生 ・クックパッドアンバサダー2021