さっぱり非加熱◎給食風♪わかめとスプラウトのツナサラダ

さっぱり非加熱◎給食風♪わかめとスプラウトのツナサラダ
  1. 5
    おいしそう！

料理紹介

栄養たっぷりのブロッコリースプラウトを使ったさっぱりサラダ☆
給食風の優しいお味に仕上げました♪

スプラウトは、種と野菜の栄養を併せ持つ植物の新芽。
なかでも人気のブロッコリースプラウトにはブロッコリーよりも強力な抗酸化作用があります。

★材料

(4人分)

  • わかめ（乾燥）

    5ｇ

  • ツナ缶

    １缶

  • ブロッコリースプラウト

    １パック

  • ☆さとう

    小1/2

  • ☆塩

    少々

  • ☆酢、オリーブオイル

    各大１

  • ☆しょうゆ

    小１

★作り方

(5～15分)

  1. 1.

    わかめ（乾燥）を水で戻して水気をきる。
    ブロッコリースプラウトは根元をスポンジから切り離し、ペーパータオルでしっかり水気をとる。

  2. 2.

    ボウルでツナ缶と☆を混ぜ合わせ、水気をきったわかめとブロッコリースプラウトを和える。

★ワンポイントアドバイス

＊わかめとスプラウトの水気をしっかりきることで美味しく仕上がります。

★よろこばレシピ エピソード

さっぱりして美味しい！と好評です。

kaana57さん

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手軽で美味しく栄養豊富なメニューで皆の笑顔を引き出します♪ ☆ブログ☆ https://ameblo.jp/kaana57/ ☆instagram☆ kaana57 https://www.instagram.com/kaana57/ ☆ヘルスフードカウンセラー1級、フードスタイリストＢＴＣ、料理＆ブレッドライセンス☆ ・ネクストフーディスト3期生 ・クックパッドアンバサダー2021