ヘルシー☆ささみとトマトのバジル和え

ヘルシー☆ささみとトマトのバジル和え
  1. 3
    おいしそう！

料理紹介

風味豊かなバジルとさっぱりトマトの夏メニュー☆
低カロリーで低糖質、ヘルシーなささみを合わせた簡単調理の一品です♪

★材料

(4人分)

  • ささみ

    4本

  • ミニトマト

    5個

  • バジルの葉

    大きめ5枚

  • ☆お塩ひかえめめんつゆ

    大2

  • ☆さとう

    小1/2

  • ☆にんにく（チューブ）

    小1/2

  • ☆オリーブオイル

    大1

★作り方

(5～15分)

  1. 1.

    ささみを熱湯で３分茹で、粗熱を冷ましてから長さ3等分に切って裂く。

  2. 2.

    ミニトマトを4等分し、バジルの葉をみじん切りにする。

  3. 3.

    ささみに☆を混ぜ合わせ、2を和える。

★ワンポイントアドバイス

☆調理後はラップをかけて味を馴染ませると美味しく仕上がり、乾燥も防ぐことができます。

★よろこばレシピ エピソード

さっぱりして美味しい！と好評です♪

kaana57さん

kaana57さん

手軽で美味しく栄養豊富なメニューで皆の笑顔を引き出します♪ ☆ブログ☆ https://ameblo.jp/kaana57/ ☆instagram☆ kaana57 https://www.instagram.com/kaana57/ ☆ヘルスフードカウンセラー1級、フードスタイリストＢＴＣ、料理＆ブレッドライセンス☆ ・ネクストフーディスト3期生 ・クックパッドアンバサダー2021