レンジで簡単☆パプリカとハムのマリネ

レンジで簡単☆パプリカとハムのマリネ
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    おいしそう！

料理紹介

レンジで2分！
さっぱり野菜がたくさん摂れる♪
お弁当の彩りにもぴったりの副菜です◎

パプリカにはビタミンCが豊富で、免疫力UPや、美肌対策にも効果を発揮します◎

★材料

(4人分)

  • パプリカ（赤）

    1個

  • ハム（スライス）

    5枚

  • たまねぎ

    1/4個

  • 塩

    小1/2

  • ☆酢、オリーブオイル

    各大2

  • ☆コンソメ（顆粒）

    小2/3

  • ☆にんにく（チューブ）

    小1/2

  • ☆黒こしょう

    少々

★作り方

(5～15分)

  1. 1.

    パプリカ（赤）はへたと種をとって8mm幅に切り、長さを2等分する。
    たまねぎは薄切りにして塩をもみこむ。
    ハム（スライス）は半分に切った後、8mm幅に切る。

  2. 2.

    耐熱容器にペーパータオルを敷き、パプリカを入れてふんわりラップをかけて電子レンジ（600W）で2分加熱する。
    ラップをすぐに外して粗熱をとる。

  3. 3.

    たまねぎを水洗いして塩を落とし、しっかり水をきる。

  4. 4.

    パプリカ、たまねぎ、ハム、☆を和える。

★ワンポイントアドバイス

・食材の水気をしっかりきることで美味しく仕上がります。

★よろこばレシピ エピソード

マリネ液の味が美味しい♪と大好評でした☆

kaana57さん

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