ﾊﾏﾁのｻﾗﾀﾞ

ﾊﾏﾁのｻﾗﾀﾞ
  1. おいしそう！

料理紹介

糖質制限中なので、お野菜をたくさん食べたくて作りました☆

★材料

(1人分)

  • 玉ねぎ

    1こ

  • かいわれ

    半ﾊﾟｯｸ

  • ﾚﾀｽ

    2～3枚

  • ﾊﾏﾁ

    好きなだけ

  • 大葉

    好きなだけ

  • すりごま

    お好みで

  • 胡麻油

    適量

  • ポン酢

    適量

  • わさび

    お好みで

★作り方

(5～15分)

  1. 1.

    ｽﾗｲｻｰでﾀﾏﾈｷﾞをｽﾗｲｽする
    辛味が気になる方は水にさらす

  2. 2.

    ﾚﾀｽはちぎっても千切りでもお好みで
    かいわれを洗う

  3. 3.

    ①②の野菜を冷蔵庫で冷やす

  4. 4.

    ﾊﾏﾁを食べやすい大きさに切る
    大葉を千切りにする

  5. 5.

    ポン酢にわさびを混ぜる
    器に野菜を盛る

  6. 6.

    ﾊﾏﾁを盛り、大葉、すりごま、胡麻油を回しかけ、わさび入りポン酢をかけて出来上がり！！

★ワンポイントアドバイス

鰹や鯛、鮪など、何でもおいしいです！

リハさん

リハさん

旬の食材、地元の食材を使い、美味しくて身体に優しい食事を心がけています☆ ワンルームの小さなキッチンでもお料理楽しんでます☆ ゆる～い糖質制限中☆ 偏頭痛、緊張型頭痛を長年治療中☆ 産直、道の駅、大好きっ☆