低糖質&低脂質！簡単！モロッコ風スパイシー混ぜ麺

低糖質&低脂質！簡単！モロッコ風スパイシー混ぜ麺
  1. 1
    おいしそう！

料理紹介

カルディで購入したモロッコの調味料、ハリッサを使った簡単混ぜ麺です！
糖質0麺使用なので、ダイエットにもピッタリな低糖質&低脂質！

★材料

(2人分)

  • 糖質0麺

    2袋

  • ツナ(水煮)

    2缶(約140g)

  • ハリッサ(カルディ)

    大さじ2

  • お好みの野菜

    適量

★作り方

(5分未満)

  1. 1.

    糖質0麺は水きりしておく。
    野菜は一口大に切っておく。
    ツナとハリッサをよく混ぜる。

  2. 2.

    器にバランスよく盛り付けて完成！

  3. 3.

    129.9kcal/人
    たんぱく質 14.7g
    脂質 1.5g
    糖質 3g
    食物繊維 11.4g

★ワンポイントアドバイス

糖質0麺は、素麺等に替えても美味しくできます！
お好みでマヨネーズを少し加えると更にコクが増して美味しくなります！

ダイエット料理研究家 鈴木沙織さん

ダイエット料理研究家 鈴木沙織さん

■Instagram → saori.suzuki1119 ■自身の−50kgの大幅減量経験から、糖質やカロリーOFFのレシピ開発を得意としています ■レシピ&商品開発・監修・講師etc ■著書 『毎日食べてもやせられる！魔法のやせスイーツ』(主婦の友社) 『まんぷく糖質オフごはん』(扶桑社) ■KADOKAWA『レタスクラブ』、日テレ『ヒルナンデス 』他多数