簡単ヘルシーアイス！ヨーグルトバーク

簡単ヘルシーアイス！ヨーグルトバーク
  1. おいしそう！

料理紹介

アイスが食べたいけと痩せたい！
そんな時にぴったりの糖質も脂質も抑えた、ヘルシーアイスです^ ^

★材料

(2人分)

  • レモン(輪切り)

    2枚

  • ピスタチオ

    10粒

  • オイコス(プレーン)

    1個

  • EAA(又はラカント等)

    小さじ1

★作り方

(5分未満)

  1. 1.

    レモンは皮をむいていちょう切りにする。
    オイコスはEAAとよく混ぜておく。

  2. 2.

    オーブンシートを敷いたバットか平皿にヨーグルトを5mm程度の厚さに伸ばし、レモンとピスタチオを散らして冷凍する。

  3. 3.

    好きな大きさにカットして完成！

  4. 4.

    66.8kcal/人
    たんぱく質 7.8g
    脂質 1.2g
    糖質 5.5g
    食物繊維 0.7g

★ワンポイントアドバイス

EAAは薬局やiherbなどで買えます^ ^
ラカントやエリスリトールにしてもOK！
今回はアセロラ味のEAAを使いました。

ダイエット料理研究家 鈴木沙織さん

ダイエット料理研究家 鈴木沙織さん

■Instagram → saori.suzuki1119 ■自身の−50kgの大幅減量経験から、糖質やカロリーOFFのレシピ開発を得意としています ■レシピ&商品開発・監修・講師etc ■著書 『毎日食べてもやせられる！魔法のやせスイーツ』(主婦の友社) 『まんぷく糖質オフごはん』(扶桑社) ■KADOKAWA『レタスクラブ』、日テレ『ヒルナンデス 』他多数