コンビニだけ！お豆腐のエッグ&チーズ焼き

コンビニだけ！お豆腐のエッグ&チーズ焼き
  1. 5
    おいしそう！

料理紹介

コンビニ食材であっという間にできちゃう！
ボリュームたっぷりのあつあつレシピです^ - ^

★材料

(2人分)

  • 絹ごし豆腐(小)

    2丁(300g)

  • ハム

    2枚

  • 卵サラダ

    1パック

  • スライスチーズ

    1枚

★作り方

(5～15分)

  1. 1.

    耐熱皿に豆腐を入れ、卵サラダを載せる。

  2. 2.

    ハムとチーズをちぎって載せる。

  3. 3.

    1000wのトースターでチーズがこんがり色づくまで焼く。

  4. 4.

    367.5kcal/人
    たんぱく質　21.5g
    脂質　29.1g
    糖質　4.3g
    食物繊維　0.6g
    食塩　2.2g

★ワンポイントアドバイス

豆腐のかわりにサラダチキン等もオススメです。

ダイエット料理研究家 鈴木沙織さん

ダイエット料理研究家 鈴木沙織さん

■Instagram → saori.suzuki1119 ■自身の−50kgの大幅減量経験から、糖質やカロリーOFFのレシピ開発を得意としています ■レシピ&商品開発・監修・講師etc ■著書 『毎日食べてもやせられる！魔法のやせスイーツ』(主婦の友社) 『まんぷく糖質オフごはん』(扶桑社) ■KADOKAWA『レタスクラブ』、日テレ『ヒルナンデス 』他多数