厚揚げのたまご丼、厚揚げ+卵2個+カニカマ+ご飯でタンパク質29g　＆　親子鍋を買いましたレシピあり

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おいしそう！

　こんにちは、筋肉料理人です！今日の料理は厚揚げのたまご丼です。親子丼と同じ合付けで鶏肉の代わりに厚揚げを1枚(140g前後)使って作りました。厚揚げがたっぷり入るのでボリューム満点、そして厚揚げは味が染みやすいので美味しい卵丼になります。今日のレシピでは厚揚げ1枚でタンパク質9g、卵2個で12g、カニカマ1本1.8g、ご飯250gで6.25g、合計29g位のタンパク質を摂取でき、マッスル飯、筋ト......

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: 筋肉料理人さん

∩･∀･)こんにちは～筋肉料理人です！本名、藤吉和男。佐賀県鳥栖市在住。料理ブロガー、YouTuber、料理研究家、ボランティア活動、レシピ本著者、雑多な活動をやりながら、ブログ、YouTube等を使い、簡単で美味しい魚料理、簡単レシピの作り方について説明しています。レシピ制作、スタイリング、撮影など承っております。