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ビンナガマグロが安かったのでマグロはぶつ切りだったのでそのまま使うボウルに砂糖・みりん・醤油を入れて混ぜるそこにマグロを入れて和えたらラップで落し蓋をして冷蔵庫へスーパーで見つけた海鮮野菜炒めっていうのを作るパックになっていて味付け済みフライパンを熱して油をひいて全部入れて炒める火が通ったなっと思ったら出来上がりアボカドは縦に一周包丁を入れるひねって2つ分けたねと皮をとってダイスに切る冷蔵庫に15......
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