チキンソテーレシピあり

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おいしそう！

久しぶりにシンプルにキャベツは千切りにする水にさらしてざるにあけておく人参は乱切りにするシリコンスチーマーに入れて電子レンジで加熱する鶏肉はに肉の面に碁盤の目のように切れ目を入れる少しきつめに肉の面にだけ塩を振るニンニクを半分に切って芽を取るフライパンにオリーブオイルをひくニンニクを入れて弱火にかける香りが出てフライパンが温まったら鶏肉を皮目を下にしていれるこの時ニンニクは肉の上にのせる中火で7分...